Yıllar geçtikçe sağlıklı kalmaya devam etmenin ve yaşlanmaya meydan okuyarak genç ve canlı görünmenin anahtarı, vücudumuzdaki kolajen miktarıdır. Ancak yanlış beslenme, zararlı alışkanlıklar ve yaşlanma gibi sebeplerle zamanla vücudumuzdaki kolajen seviyesi azalmaya başlar. Neyse ki hem doğal yollarla hem de takviyeler sayesinde kolajen miktarını artırabilirsiniz. Peki, vücutta ve ciltte kolajen nasıl arttırılır? Bu yazımızda “Kolajen üretimi nasıl artar?” sorusuna detaylı bir şekilde göz atacağız.
Vücutta Kolajen Nasıl Arttırılır?
Kolajen içeren et, tavuk ve balık gibi besinleri tüketerek doğal yollarla vücudunuzdaki kolajen üretimini artırabilirsiniz. Bununla birlikte günümüzde kolajenin öneminin keşfedilmesiyle takviyeler de bu konuda kolaylık sağlar. Peki, takviyeler ile vücuttaki kolajen nasıl arttırılır? Yanıt olarak karşımıza krem, sıvı ve tablet üçlüsü çıkar.
Sıvı kolajenler, su gibi içeceklerin içine atılarak rahatlıkla tüketilebilir. Tablet şeklindeki kolajenler ise günlük belirli dozlarla tüketilerek kolajen seviyesinin artmasına yardımcı olur. Ancak, kolajen üretimini cildinize süreceğiniz kremler aracılığıyla artırmayı düşünüyorsanız bu kremlerin sanıldığı gibi kolajen seviyesini artırmak için yeterli olmadığını bilmeniz gerekir. İçeriklerindeki bileşenlerin yüksek molekül ağırlıkları sebebiyle cilde yeterince nüfuz edemeyen kolajen kremleri, istediğiniz etkiyi göstermeyecektir.
Vücutta Kolajen Üretimi
Kolajen, derimizin %75’lik, vücudumuzdaki proteinlerin ise %25’lik bölümünü meydana getiren çok önemli bir moleküldür. Günümüzde kolajen takviyeleri genel olarak balık ve sığırdan üretilir. Çünkü hem balık hem de sığır ürünleri, protein bakımından oldukça zengin besinlerdir. Balık veya sığır özlü kolajen takviyelerinin günlük belirli dozlarda tüketilmesi, vücutta ve ciltte kolajen üretimini artırıcı bir etki sağlar. Peki, vücuttaki ve ciltteki kolajen nasıl artar?
Dışarıdan Kolajen Takviyesi
Dışarıdan kolajen takviyesi, yukarıda da belirttiğimiz gibi besinlerden doğal yollar ile veya takviyeler ile sağlanabilir. Kolajen, sadece hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Bitkiler ise vücuttaki kolajen sentezini artırmaya yardımcıdır. Söz konusu besinleri şöyle sıralayabiliriz:
- Balık, et, tavuk ürünleri
- Kemik suyu
- Sarımsak
- Yeşil renkli sebzeler
- Tatlı patates
- Soya ürünleri
- Kırmızı renkli meyveler
- Turunçgiller
Dilerseniz kolajen seviyenizi Supra Protein ürünleri ile de pratik bir şekilde artırabilirsiniz:
● Sığır Eti Özlü Ürünler
Beef Collagen olarak anılan bu ürünler; Tip1 ve Tip 3 kolajen bakımından zengin içeriği, yüksek miktarda protein içermesi, nötr bir tat ve kokuya sahip olması ile sıklıkla tercih edilmektedir.
● Balık Kolajeni
Ülkemizde bir ilk olarak, doğal yollarla avlanmış birinci sınıf balık kolajeni olan Marine Collagen; Tip1 kolajen, hyaluronik asit ve C vitamini açısından zengin bir yapıya sahiptir.
● MCT Yağı
Hindistan cevizi kaynaklı Mct yağı içeren MCT Collagen, çikolata aromalı tadı ile güçlü bir Tip 1 ve Tip 3 kolajen kaynağıdır.
● Vitamin C + Çinko
Kolajen seviyesini artırmaya yardımcı C vitamini ve çinko iş birliğinden oluşan toz efervesan, portakal aromalı tadı ile sağlığı ve lezzeti bir arada sunmaktadır.
Cilt İçin Hangi Tip Kolajen Kullanılmalıdır?
Kolajen seviyesini artırırken bir diğer önemli konu da, cilt için hangi kolajen tipinin kullanılması gerektiğidir. Kolajen, yapılarındaki farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda yedi sınıfa ayrılır. Vücutta en çok bulunan türü ise Tip 1 kolajendir. Tip 1 kolajenin özelliği, cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkileridir.
Tip 1 kolajen, özellikle cilt yüzeyindeki lekeler, akneler, alındaki, ağız köşelerindeki ve dudak üzerindeki çizgiler, göz kenarları ve yanaklardaki sarkmalar üzerinde destekleyici bir etkiye sahiptir. Ayrıca doğum sonrası oluşan çatlakların ve ciltteki yanma ve yaralanma sonucu oluşan izlerin giderilmesinde de Tip 1 kolajen tavsiye edilir.
Sağlıklı bir vücut ve canlı bir görünüm için ihtiyacınız olan tüm kolajen ürünlerini Supra Protein’in zengin ürün yelpazesi içinde bulabilirsiniz.
