Hadi dürüst olalım, kışın başında verdiğin o cafcaflı sözü hatırlıyor musun? “Bu yaz ortalığı yıkacağım!” Aynaya bakıp sanki bir süper kahraman gibi hissettin, belki de daha sağlıklı ve enerjik bir yaşam için gaza geldin. Ama sonra ne oldu? Günler su gibi aktı, motivasyonun yerini “aman boşver” düşüncesi aldı ve yine aynı tanıdık döngüye girdin, değil mi?
Ama bu kez farklı olacak! (Gerçekten mi? Hadi Bakalım!)
Çünkü bu defa sadece istemekle kalmayacak, gerçekten harekete geçeceksin! Ve en önemlisi, başarının önündeki en büyük engeli alt etmeyi öğreneceksin: O içindeki tembel pandayı!
Tembel Panda ile Hesaplaşma Zamanı!
O hep orada… Zihninin en ücra köşelerinde pinekleyip duruyor ve bizi her türlü zorluktan “korumaya” çalışıyor. Konfor alanımızdan çıkmamamız için akla hayale gelmeyecek bahaneler üretiyor:
- “Spor salonuna gitmek de ne bileyim, çok sıkıcı!”
- “Diyet yemekleri mi? Yok canım, ben gurme takılırım!”
- “Su içsem şişiyorum, benim genetiğim böyle!”
- “Benim yemekle alakam yok ama kilo alıyorum, bu işte bir iş var!”
Bir Dakika! Gerçekten mi Söylüyorsun?
Kendimize sürekli bahaneler uydurarak aslında sadece o sıcak yatağımızdan, o rahat koltuğumuzdan kalkmaktan korkuyoruz. Değişim istiyoruz ama alıştığımız o miskin hayattan vazgeçmeye hiç niyetimiz yok. Sonra da başarısız olunca suçu kendimize, genetik mirasımıza, stresimize veya etrafımızdaki “cadı” insanlara atıyoruz.
Ama artık bu tembellik sarmalını kırma vakti geldi!
Değişim İçin Önce Alışkanlıklarını Değiştir! (Yoksa Yine “Seneye İnşallah” mı Diyeceksin?)
Alışkanlıklarımız, yıllar içinde yavaş yavaş inşa edilir ve zamanla hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelir. Ama eğer bu alışkanlıklar bizi mutsuz ediyor, sağlığımızı tehdit ediyorsa onları değiştirmek şart.
İşte sana basit ama etkili bir formül: “Önce zihnini ayarla, sonra vücudun seni takip eder!”
- Eski alışkanlıklarına veda etmeye hazır olmalısın.
- Yeni şeyler denemekten korkmamalısın. (Bırak biraz dağınık kalsın!)
- İlk başta zorlansan da, düzenli olarak tekrar ettiğinde bu yeni davranışları alışkanlık haline getirebilirsin. (Sabır, sabır, sabır!)
Unutma, seni değiştirecek sihirli bir iksir yok! Ne mucize diyetler, ne de süper egzersizler… Kendini ancak sen değiştirebilirsin! (Evet, yine aynı şeyi söyledim, ama unutma diye!)
Bu Yaz “O” Yaz Olsun! (Bu Kez Sözümü Tutacağım, Vallahi!)
Bu yaz gerçekten değişimin yazı olabilir. Daha sağlıklı, daha enerjik, daha güçlü ve daha mutlu bir sen için… Ama bunu başarmak için şu an, tam da şu anda ilk adımı atman gerekiyor. (Hemen şimdi! Kalk o koltuktan!)
Bu yaz, gerçekten “o” yaz olsun!
Hazır mısın? Unutma, seni değiştirecek olan sensin! (Evet, yine ben!)
Bu yaz, “o yaz” olsun! Hadi, ne duruyorsun? Başlasana artık! (Yoksa yine mi üşendin?)
