Bahar geldi ve bedenimiz gibi ruhumuzun da detoksa ihtiyacı olur. Bedenimize uyguladığımız gibi ruhumuza da düzenli olarak detoks uygulasak ne gibi farklılıklar meydana gelirdi? Bedenlerimizin ihtiyacına göre beslenmemizi, egzersiz çeşidimizi ve yaşayış tarzımızı düzenlerken ruhumuz için herhangi bir şey yapıyor muyuz?
Ruhsal bir detoksa ihtiyaçımız olduğunu nasıl anlarız?
Yine bugün başıma ne kötü şeyler gelecek düşüncesi ile haberlere bakmak,
Farkında olmadan yıkıcı konuşmak ve kontrol etmekte zorlanmak,
Aile içinde mutlu ve huzurlu paylaşımının olmaması,
Duyguları fark etmek te zorlanmaya başlamak,
Başkalarının mutsuzluğundan memnuniyet duymak,
Mutlu insanlardan rahatsız olmak,
Rahat uyuyamamak, kötü rüyalar görmek ve diş sıkması ile uyanmak,
Kendini her durumda kurban gibi hissetmek,
Mutluluk verecek her şeyden kaçınmak,
Sürekli sıkıntı ve kaygılı hissetmek.
Sizde ruhsal detoksa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız aşağıdaki yöntemlerin hepsini veya birkaçını kendinize şefkatle uygulamanızı öneririm. Yargı ve eleştiri ile yaptığımız her şey, bize ve çevremize acı vermenin dışında bir yarar sağlamaz. Ruhsal detoks sürecinde kendinize karşı nazik olmanızı hatırlatmak isterim.
Çevrenizde sizi güldüren ve gerçek anlamda mutlu eden kişiler olsun, Gülmek ruhumuza en iyi gelen besinlerden bir tanesidir. Yanında kendinizi hafif, özgür ve keyifli hissettiğiniz kişilerle zaman geçirin. Bu süreçte de neden keyifli olduğunuzu sorgulamadan, sadece eğlenmeye odaklananın.
Çevrenizdekilerin moralini yükseltin, karşımızdaki insanlar aslında bizim yansımalarımızdır. Eğer çevremizin bizi pozitif etkilemesini istiyorsak bizde onları pozitif etkileyerek iyi hissedebiliriz. Hiç tanımadığınız birine gülümsemek veya hatrını sormak bile bazen yeterli olabilir.
Nezaket yeni bağımlılığınız olsun, nezaketi çevremize genişlettiğimizde, tanıklık ettiğimizde veya almaya açık olduğumuzda bedenlerimiz mutluluk hormonlarımızdan seratonin salgılar. İçinizden gelerek nazik davrandığımız zamanlarda mutlaka kendimizi iyi hissetmeye başlarız.
Meditasyon pratiklerine zaman yaratın, meditasyon zihni arındırırken aynı zamanda ruhu da rahatlatır. Ruhsal toksinleri temizlemenin en etkili yolu, onların neler olduğunu fark edebilmek yani kendi içimize bakabilmek. İç bilgeliği dinleyerek hizmet etmeyeni fark edebilir, ihtiyacımız olanı alabilmemiz için alan yaratabiliriz.
Sevmeye özen gösterin ve yönelin. Özümüzde, insan deneyimini yaşayan ruhsal varlıklarız. Bazen insan olmanın yarattığı ağır deneyimler bizi aşağıya doğru çekebilir. Bizler bu fiziksel bedenin ötesinde farkındalığın ve yüksek bilincin kendisiyiz. En zor anlarda bile mutluluğu bulabilir ve deneyimleyebiliriz.
Sadece her sabah kalktığınızda minnettar olduğunuz sadece 3 şeye odaklanmanız bile yeterli olabilir. Şükrederek her anı kutsallaştırabilir siniz ve bu şekilde özünüze doğru her gün yeni bir adım atabilirsiniz.
Sevgiyle ve farkındalıkla kalın.
