Yaz depresyonuna dikkat

08 Ağustos 2017 Salı 15:00
12
14
16
18

Güneşli gökyüzü ve sıcak havalar çoğu insanı harika bir moda soksa da bazılarını o kadar üzüyor ki, bu insanlar terapiye ve ilaca ihtiyaç duyuyor. Kış depresyonu kadar yaygın olmasa da intiharı seçenler bile var.

Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, genellikle ilkbaharda başlayıp eylül ya da kasım ayına kadar süren yaz depresyonu hakkında şu bilgileri verdi:

“Bu oldukça yeni bir hastalık. Yaz depresyonunun var olup olmadığını öğrenmek için araştırmalar 1991'de yapıldı. Bu araştırmalar, hastaların soğuk hava şartlarındaki benzerlerinden farklı belirtiler taşıma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Kış depresyonunda artan bir iştah ve artan uyku isteği görülürken, yaz depresyonu olan insanlarda, iştahsızlık ve uykusuzluk görülür.

Yaz aylarında mevsimsel depresyona yakalanan insanlar genelde daha az yer ve uyurlar. Kendilerini tedirgin, endişeli ve sinirli hissederler. Yaz hastaları, kış hastalarına kıyasla intihar düşüncesi açısından daha yüksek risk altındadır ve bu da hastalığın ciddiye alınmasının neden önemli olduğunu açıklar.

EDAVİSİ VAR MI?

En etkili tedavi, ilaç ve psikoterapi kombinasyonudur. Ayrıca doğru besinleri tüketmek (karpuz gibi bol sulu meyveler) arkadaşlarla bağlantı kurmak ve egzersiz rejimine sadık kalmak da bu üzücü sürenin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün zamanında yatmaya ve zamanında kalkmaya çalışın. Yaz aylarında soğuk yerlere seyahat etmeyi de ihmal etmeyin.

SOĞUK BİR DUŞ ALIN

Yaz aylarında kendinizi kötü hissediyorsanız, bunda ısı ve nemin payı kesinlikle büyüktür. Soğuk bir duş almak, buz gibi bir havuza dalmak ya da klimayı yükseltmek iyi gelir.

Öğlen vakti kısa bir sürede de olsa uykuyu, günün her saatinde bol bol su içmeyi, geceleri etkinliklere katılmayı, gezip dolaşmayı öneriyoruz.

HEMEN DEPRESYONA YAKALANDIĞINIZI DÜŞÜNMEYİN

Depresyon kriterleri olan bir hastalıktır ve yazın aşırı sıcaklarda görülen boğucu hava ile halsizlik, yorgunluk, isteksizlik halini depresyon hastalığına yakalandım diye yorumlamamak gerekir. Çünkü bunlar mevsimseldir.

Bununla beraber sıcak hava, astım, depresyon, yüksek tansiyon gibi rahatsızlığı olanlar için daha yüksek bir risk oluşturmaktadır.”
 

  Yorumlar
Henüz yorum yapılmamış

  Yorum Ekle

Ad Soyad :
E-Posta :
Mesaj :
Güvenlik Kodu :



+ Benzer Haberler
» Dünya gençleri Karşıyaka’ya hayran kaldı
» Doğaçlama kahkaha Mahşer-i Cümbüş’e yoğun ilgi
» Alaçatı’ya yeni soluk ’ZYRA’
» İstanbul Kıte Festival’inin şampiyonları belli oldu
» 1907 Fenerbahçe Dünya Şampiyonası’nda
» İzmir’de köpeği hortumla sürükleyerek öldürüp yol kenarına attılar
» Hande Erçel hayranıyla buluştu
» Şampiyon kızlar başarıya kilitlendi
» Sultanlar tam gaz
» Ünlü isimler Vodafone’un yeni dünyası “Vodafone Pass” ile tanıştı
» Demet Akbağ: "Elleriniz bu kadar kanlıyken neyin davası ?"
» Gaziantep’te Biber fidelerinin hasadı başladı
» Uluslararası Aba güreşleri Gaziantep’te başladı
» Beşiktaş Belediyesi’nden ‘Bisiklet Sür’ Etkinliği
» Kadınlara işaret dili kursu
» Konak’ın kızları kupa sevincini Sema Pekdaş’la paylaştı
» Gaziantep Zara ile costu
» İzmir Fuarı’nı "dinozorlar" bastı!
» Avrupa’nın en uzun rallisi İzmir’den başladı
» Dostluk gecesi
» "Antep Fıstığı festivali" Tarlada hasat ile başladı
» Sosyal medya paylaşımları için kurallar belirleniyor!
» Minik Kareteci Sıla haykırıyor: “Asla Kadınlara karışmayacaksınız!”
» LAV ile evlerde deniz serinliği!
» Heidi fuarda çocuklarla buluştu